Ребята на 2м этапе жарили как надо https://youtu.be/lexOFNdqqjs

Руководитель клуба взвинтил темп - трасса скоростная без горок - обычно у нас там "темповики" проходят. 4.17мин/км - это достаточно медленно.

11.04 Один уч-к кросса на Черемуху был брошен в лесу Кокшаровым и Пахтусовым. Дикий темп!

Сегодня 8 марта пробежали 20 км за 1,47. Всех женщин с праздником

40215 на тредбане 3000 за 11, 24 (4,20 - 3,35 - 3,29)

Ничего не скользко мы ж в шипах, лучше, чем летом

Ага! Живы! Но кругом лёд - скользко!

Вчера 1.03.15 бежали 20км за Поздышево по 4.49 (средний темп)

Ау! Куда все пропали? Затренировались?

230215 сбегали до Гусихи и обратно, обратно 14 км за 1 ч 14 мин

220215 пробежали 20 км по 4,53

сегодня(21022015) 3000 - 9-47 2000 - 6-12 1000 -2-54 500 1-22

Сегодня (14022015) 3000 - 9,52 2000 - 6,16 1000 - 2,55 500 - 1.22

Вчера 10 пробежал в шипованных, держат хорошо

они они

Это в тех - которые без шнурков

Сегодня трешку на тредбане за 11,26

Я забесплатно всем предлагаю никто не следует моему примеру. А как приятно бежать в легкой обуви, которая еще и не скользит

Вас-ч, пора оформлять патент!

Сегодня соорудил себе суперлегкие кроссовки с шипами - вкрутил по 2 самореза. Бежать приятно и легко и не катит, 10 прокатил по городу.

До Поздышева 42 минуты и 40 обратно сегодня сбегали

Сегодня 7 0215 пробежал -остров Профсоюзов Вычегда Княжа на дорогу Михалево понтонный мост домой вообщем сделал круг

В среду пробежал на дорожке 3 км. Первый разгон за 4,28, потом выставил скорость 17,5 и второй за 3,38 потом сбавил на 3.50

Манаков занял 7 место по возрасту в Кронштадте на 8,1 км

Пробежали сегодня 20 км по 5 минут за реку с Евгением и Олегом

Сегодня в Трудовой Коряжме про нас на марафоне

Сегодня на беговой дорожке пробежал 4,5 км, 2 км по 3,50

Судя по фотографиям Леха с Димой всю дорогу дурачились

Поздравляем Диму с личным рекордом на марафоне. Он уже в своем клубе на первых ролях. Хорошо с нами побегал.

Говорили Лехе - тренируйся с нами, не пробежать 3.15. Так и вышло. Вот что значит не слушать шефа.

Дима сурово выбил Игоря, тот до сих пор хромает, даже плавать не может

В субботу 240115 состоится первенство Питера среди ветеранов по л/а на Зимнем стадионе. Начало в 11-30. Планируем принять участие

Ссылка на видео со Швейцарского ультрамарафона http://www.youtube.com/watch?v=lXCoIc5c6qw&feature=youtu.be

В пробега орг появилась ссылка на фильм по пробегу по Швейцарии. Такое впечатление, что там никто не живет зимой

Сбегали 20 км, дорогу развезло, бежать тяжело плюс Евгений нагнетал,

Завтра 180115 20 км сбор на Сафьяна 8-00

Сегодня 17115 3000 - 9,49 2000 - 6,15 1000 - 2.55 500 - 1.24

Дима оправдывается, что не хотел, но Игорь пошел покупать мазь - нога опухла.

Суровые мужики в баню в валенках, а в мороз -30 в одном свитере;трико;летних марафонках 30км пробегают

И беспредельщик!

Да Дима вообще SUPERMAN!

Запустили Диму в баскетбол. Вырубил ногу у Игоря

100115 - в зале 3000 - 9,55 2000 - 6,19 1000 - 2.55 500- 1.22

Дима вообще пошел в валенках

В баню ходят в шапке, рукавицах и в тапках!

Забегаешь после снежных процедур в баню - рука примерзает к железной ручке, ноги в предбаннике примерзают к полу.

Сегодня после пробежки восстанавливались в бане. Купание в снегу после парилки в минус 26 градусов впечатляет. Плюс лежание на пихтовой подстилке на полу - аромотерапия.

30 градусный мороз приостановил тренировки, сегодня пришлось поплавать вместо бега

Вчера в зале совсем не бежалось 3000 - 10,31 2000 - 6,40 1000 - 2,59 500 - 1.26

Дима не дождался приза, ушел спать. Так и не узнаем, что за призы в Швейцарии

Дима поздравляю вашу команду с успешным финишем на экстремальном ультрамарафоне!!!

Ребята благополучно финишировали. За 12 дней 700 км. Сейчас отдыхают. В новогоднюю ночь марафон.

Вчера зашел в чайный магазин, там копорский самый дорогой 120 г за 450 р. А мы пьем левзею забесплатно

Ребята завтра финишируют. Два дня отдыха и новогодний марафон. С такими сборами установят личники.

В субботу с Евгением бегали в зале. Я после недомогания бежал 3*1000 (3,20 - 3,07 - 2,54) и 500 - 1,25

Ребята добрались до Люцерны. На дорогах сугробы, тележка застревала в сугробах, все промокли, пришлось идти на ночевку в хостел

Ребята добежали до Берна, стало холодно, снег, осталось немного

После небольшого отдыха ребята продолжают свой путь. Сегодня пробежали 65 с забегом во Францию.

Ребята добрались до Женевы. Позади 340 км. Дима демонстрирует мои суперкроссовки в центре Европы.

Крепкие ребята!